Завантажити документ [23.32 Kb] (cкачано: 23)

Завантажити презентацію [1.77 Mb] (cкачано: 23)

     Першою умовою безпечного відпочинку на воді є вміння плавати. Навчитись плавати потрібно кожному. Людина, яка добре плаває, почуває себе на воді спокійно, упевнено, у випадку необхідності може надати допомогу товаришу, який потрапив у біду. Навіть той, хто добре плаває, повинен постійно бути обережним, дисциплінованим і суворо дотримуватись правил поведінки на воді. Знання та виконання правил поведінки на воді є запорукою безпеки життя, а також отримання задоволення від відпочинку.

     ЗАПАМЯТАЙ ВАЖЛИВІ ПРАВИЛА:

• Купатися можна тільки у спеціально відведених та обладнаних для цього місцях.
• Безпечніше відпочивати на воді у світлу частину доби.
• Купатися краще в спокійну безвітряну погоду при температурі води - не нижче +20°С, повітря - не нижче +24°С.
• Після прийняття їжі купатися можна не раніше, ніж через 1,5-2 години.
• У воду заходити слід повільно: постій і почекай, дозволяючи тілу пристосуватися до температури води. Перед зануренням у воду необхідно змочити обличчя і плечі. Це особливо важливо для тих, хто купається вперше в сезоні, а також для тих, хто особливо чутливо сприймає холод.
• У воду слід входити неспішно, обережно пробуючи дно ногою. Якщо не вмієш плавати, не заходь у воду глибше талії, щоб не оступитися і не потрапити на глибоке місце, в яму, чи не опинитися на сильній течії.
• У воді варто бути не більше 15 хвилин. Перебуваючи у воді, не стій на одному місці, активно рухайся, плавай. Не купайся аж доти, поки тобі не стане холодно, бо при переохолодженні у воді наступає різке скорочення м'язів, що несе за собою зупинку дихання. При перших ознаках переохолодження негайно виходь з води, переодягнися у сухий одяг, зроби декілька фізичних вправ, простих рухів, присідань або побігай.
• Ніколи не плавай наодинці. Не запливай далеко, особливо за буйки, оскільки можна не розрахувати свої сили. Навчися відпочивати на воді. Для цього необхідно вміти плавати на спині. Перекинувшись на спину і утримуючи себе на поверхні легкими рухами рук і ніг, ти зможеш відпочити.
• Перед тим, як стрибати у воду, переконайся у безпеці дна і достатній глибині водоймища.
• Пірнати можна лише там, де є для цього достатня глибина, прозора вода, рівне дно.
• Після купання не рекомендується сидіти на сонці, краще відпочити в тіні.
• Якщо ти став свідком того, що людина тоне чи кличе на допомогу - негайно повідом рятувальників, які завжди чергують на обладнаних для купання місцях.

НІ В ЯКОМУ РАЗІ:

• Не купайся без дорослих.
• Не вилазити на попереджувальні знаки, буйки, бакени.
• Не стрибай у воду з човнів, катерів, споруджень, не призначених для цього.
• Не пірнай з містків, дамб, причалів, дерев, високих берегів.
• Не купайся біля крутих і зарослих густою рослинністю берегів.
• Не використовуй для плавання такі небезпечні засоби, як дошки, колоди, камери від автомобільних шин та інше знаряддя, не передбачене для плавання. Пам’ятай, надувні матраци і надувні іграшки вітром або течією може віднести дуже далеко від берега, а хвилею перевернути, з них може вийти повітря, і вони втратять плавучість.
• Не грай у воді в небезпечні ігри, а саме: не слід підпливати під тих, хто купається, хапати їх за руки чи ноги, «топити».
• Не подавай помилкові сигнали про допомогу.
• Не купайся у непогоду, при сильному вітрі, великій хвилі.

     Отже, якщо ти будеш уважними та обережними і дотримуватимешся вищевказаних правил, відпочинок на воді принесе тобі лише радість та задоволення.

     До уваги учнів старших класів закладів загальної середньої освіти!

   З 10 березня по 01 квітня 2021 року, у співпраці з Переяслав-Хмельницьким державним педагогічним університетом імені Григорія Сковороди в Київській області було проведено профорієнтаційний онлайн марафон «Профлайфхак або як обрати професію майбутнього» 

  Пропонуємо корисний профорієнтаційний контент, створений в рамках онлайн марафону «Профлайфхак або як обрати професію майбутнього»

     Зазначені теми доступні для перегляду у записі у закритій Facebook-групі. Для того, щоб мати можливість переглядати відеозапис, потрібно заповнити реєстраційну анкету за цим посиланням.

     Також необхідно бути зареєстрованим користувачем соціальної мережі Facebook. Якщо є потреба в індивідуальній консультації прошу телефонувати з 8.00 до 16.30 - в робочі дні за тел. 098-66-56-032 (Олена Веніамінівна).

2. Якщо в родині відбулися події, що вплинули на психологічний стан дитини, повідомте про це класного керівника. Саме зміни в сімейному житті часто пояснюють раптові зміни в поведінці дітей.

3. Цікавтеся шкільними справами, обговорюйте складні ситуації, разом шукайте вихід із конфліктів.

4. Допоможіть дитині вивчити імена нових учителів, запропонуйте описати їх, виділити якісь особливі риси.

5. Порадьте дитині в складних ситуаціях звертатися за порадою до класного керівника, шкільного психолога.

6. Привчайте дитину до самостійності поступово: вона має сама збирати портфель, телефонувати однокласникам і питати про уроки тощо. Не слід відразу послаблювати контроль за навчальною діяльністю, якщо в період навчання в початковій школі вона звикла до контролю з вашого боку.

7. Основними помічниками у складних ситуаціях є терпіння, увага, розуміння.

8. Не обмежуйте свій інтерес звичайним питанням типу: «Як пройшов твій день у школі?». Кожного тижня вибирайте час, вільний від домашніх справ, і уважно розмовляйте з дитиною про школу. Запам'ятовуйте окремі імена, події та деталі, про які дитина вам повідомляє, використовуйте їх надалі для того, щоб починати подібні розмови про школу.

9. Не пов'язуйте оцінки за успішність дитини зі своєю системою покарань і заохочень. 

10. Ваша дитина має оцінювати свою гарну успішність як нагороду, а неуспішність - як покарання. Якщо у дитини навчання йде добре, проявляйте частіше свою радість. Висловлюйте заклопотаність, якщо у дитини не все добре в школі. Постарайтеся наскільки можливо, не встановлювати покарань і заохочень вони можуть привести до емоційних проблем. 

11. Допомагайте дитині виконувати домашні завдання, але не робіть їх самі. Продемонструйте інтерес до цих завдань. Якщо дитина звертається до вас з питаннями, пов'язаними з домашніми завданнями, допоможіть їй знайти відповіді самостійно, а не підказуйте їх. Допоможіть дитині відчути інтерес до того, що викладають у школі.

12. З'ясуйте, що взагалі цікавить вашу дитину, а потім встановіть зв'язок між його інтересами і предметами, що вивчаються в школі. Наприклад, любов дитини до фільмів можна перетворити на прагнення читати книги, подарувавши книгу, по якій поставлений фільм. Шукайте будь-які можливості, щоб дитина могла застосувати свої знання, отримані в школі, в домашній діяльності. Наприклад, доручіть їй розрахувати необхідну кількість продуктів для приготування їжі або необхідну кількість фарби, щоб пофарбувати певну поверхню.

13. Особливі зусилля прикладайте для того, щоб підтримати спокійну та стабільну атмосферу в домі, коли в житті дитини відбуваються зміни. Намагайтеся уникнути великих змін чи порушень в домашній атмосфері. Спокій домашнього життя допоможе дитині більш ефективно вирішувати проблеми в школі. 

2. У ліцей заходять тільки учні, вчителі та персонал ліцею.

3. Вхід у ліцей батьків, бабусь, дідусів та інших осіб з початком навчального року суворо заборонено.

4. При вході в ліцей або в класі необхідно обробляти руки антисептиком.

5. Під час перерв всі учні повинні ходити в масках, на уроках маски дозволяється знімати. Зміна масок кожні три години. Тому запасайтеся масками! Якщо у дітей будуть маски багаторазового використання, то обов'язково мати герметичний пакетик (zip - пакет, або папка на кнопці) один для використаної маски, інший для нової чи запасної. Для запасної одноразової маски також повинен бути пакетик. Для використаних одноразових масок у ліцеї буде розміщено спеціальні урни.

6. Вчителям, персоналу та учням щоранку будуть проводити температурний скринінг.

7. За умови поганого самопочуття учень повинен повідомити про свій стан здоров'я класного керівника або вчителя-предметника на уроці.

8. Ви, як батьки, зі свого боку: перед виходом дитини з дому проведіть термометрію у дитини, оцініть стан здоров'я дитини та стан здоров'я самого себе, ні в якому разі не відпускайте дітей до ліцею з температурою, сильним головним болем, нежиттю чи кашлем. Тобто при виявленні будь-яких ознак ОРВІ ви залишаєте дитину вдома!!!

9. Пам'ятайте про власну персональну відповідальність за правдивість інформації про стан здоров'я дитини.

10. Навчання буде в одному класі, переходити в інший кабінет будуть лише на деякі предмети (фізичну культуру, інформатику, іноземну мову).

11. Забезпечення питного режиму в ліцеї не буде, тому кожна дитина обов'язково повинна мати при собі свою пляшечку води.

12. Для кожного класу буде визначено свій вхід до ліцею і схема руху. По всьому ліцею ходити не дозволяється.

13. Для організації харчування учнів у їдальні буде складено окремий графік.

14. Задля безпеки ваших дітей вихід за територію ліцею до закінчення навчального дня не рекомендується.

15. Учням, які підвозяться до закладу освіти, вхід до салону автотранспорту при наявності засобів індивідуального захисту (респіратора або захисної маски)

Адміністрація ліцею

Симптоми і ознаки стресу 

Виділяють чотири групи симптомів стресу: фізичні, емоційні, розумові і поведінкові.

Розумові порушення:

1. Порушення концентрації уваги

2. Проблеми із запам’ятовуванням нового матеріалу і виконанням домашнього завдання у визначені терміни

3. Хронічне занепокоєння

4. Тривожне мислення і чутливість

5. Порушення мови (бурмотіння або заїкання)

6. Нав’язливі або небажані думки

Поведінкові порушення:

1. Зміни в звичках харчування, сну

2. Вживання наркотиків або куріння

3. Звичка гризти нігті

4. Компульсивні рухи

5. Збій у виконанні повсякденних домашніх обов’язків

6. Зміни в поведінці в школі або в повсякденній діяльності

7. Часта брехня

8. Проблеми в стосунках з дорослими, вчителями, однокласниками

Що допоможе знизити стрес у дитини

1. Визначте джерело стресу:

а) стрес від того, що дитина вперше йде в школу;

б) стрес, викликаний напруженням у відносинах з однолітками в класі;

в) стрес, викликаний відносинами з батьками;

г) самоіндукований стрес через висунення до себе високих вимог;

д) педагогічний стрес внаслідок жорстких вимог з боку вчителя або його упередженого ставлення.

2. В залежності від джерела стресу ви можете:

а) Разом з дитиною піти в школу і познайомитися з учителем заздалегідь. Походити коридорами, зайти в клас. Попросити вчителя провести екскурсію для вас з дитиною.

б) Обговоріть з дитиною його взаємини з однолітками. Якщо є довірливі стосунки з учителем, можете поговорити на цю тему з ним — це можна застосувати в разі, коли складно вирішити ваше питання самостійно.

в) Приділіть дитині час, дайте їй можливість озвучити проблему, розповісти вам про те, що вона відчуває труднощі або нерозуміння. Можливо, робота зі шкільним психологом або іншим практикуючим фахівцем допоможе краще зрозуміти, що саме відбувається.

г) Спробуйте знизити власні вимоги. Завищені вимоги дитини до себе виникають внаслідок завищених очікувань її батьків.

ґ) Дитина перебуває у вразливій позиції стосовно вчителя, тому в такій ситуації важливо спробувати поговорити з педагогом.

3. Після школи виділяйте час для того, щоб вислухати дитину, запитати як пройшов її день. 

Це допоможе налагодити спілкування і створить між вами довірливу атмосферу.

4. Відчувайте вашу дитину. 

Не перевантажуйте її навчанням або секціями та репетиторами. Спілкуйтеся і слухайте її.

5. Беріть участь у батьківських зборах. 

Звертайте увагу на те, яка там атмосфера. Вносьте щось позитивне у вашу шкільну спільноту. Діти будуть це бачити і це створить відчуття здорової залученості в навчальний процес.

6. Звертайте увагу на настрій дитини. 

7. Цікавтеся страхами дітей. 

Запитуйте, чого вони бояться. Про що турбуються. Просіть їх малювати — у дитячих малюнках може багато чого відбиватися.

8. Якщо у вас більше однієї дитини в сім'ї, проводьте час індивідуально з кожною з них. 

Спробуйте поїхати кудись або погуляти окремо. Ви побачите, як це важливо.

9. Розповідайте історії про ваше навчання. 

Діліться тим, як це було у вас. Згадуйте про ваші удачі й успіхи.

10. Спостерігайте за самопочуттям і поведінкою дитини. 

Якщо помітили симптоми, перераховані вище, приділіть їй більше уваги.

11. Якщо ви дуже зайняті на роботі і вам не вдається спілкуватися з дитиною, спробуйте перерозподілити свій життєвий графік. 

Можливо, варто змінити роботу. Ви можете нічого не помічати, але ваша дитина важко переживає під час вашої відсутності.

12. На вихідних вчіться гратися з дитиною. 

Кататися на велосипеді, плавати, бігати. Вимикайте телефон і спілкуйтеся.

13. Учіть дитину користуватися мобільним телефоном та Інтернетом. 

Повинні бути правила і обмеження в споживанні контенту, зокрема фільмів і відео. Батьки, які втратили контакт з дитиною в зв’язку з переїздом або розлученням, повинні обов’язково приділяти час дитині, щоб залежність від гаджетів не стала для неї притулком самотності.

14. Пам’ятайте, що діти вбирають у себе наші моделі поведінки. 

Тому часто батькам самим потрібно працювати над собою. Можливо, ви надмірно контролюєте дитину через тривоги або страхи. Попрацюйте з психологом над вашим контролем.

15. Знаходьте для себе джерела ресурсів і сил. 

Ви, як батьки, багато віддаєте, і вам важливо підживлювати себе. Шукайте смисли і цілі у в вашому житті. Не замикайтеся тільки на дитині. Урізноманітніть своє життя.

16. Давайте місце спонтанності, чутливості. 

Вчіться довіряти своїй інтуїції. Не будьте затиснутими, строго дотримуючись своїх планів. Дитина більше, ніж ваші плани і розклади.

17. Пам’ятайте, що ідеальних батьків не існує. 

Не звинувачуйте себе в тому, що ви робите щось не так — на вашу думку або думку ваших родичів.

18. Любіть свою дитину. 

Вона чудова вже просто тому, що прийшла у ваше життя.

19. Пам’ятайте: діти запам’ятають переживання любові. 

Ті яскраві моменти, коли ви сиділи біля ліжка дитини, коли їй було страшно, або слухали про її першу закоханість, або говорили, купаючись у морі, про вибір майбутньої професії. Ці спогади будуть гріти їх протягом усього життя.

20. Вчіться любити себе, піклуватися про себе і будьте провідником для дитини в цьому цікавому світі.

Поради дорослим, як навчитися активно слухати:

• розмовляти в спокійному місці, щоб не переривати бесіду;
• приділяти всю увагу співрозмовнику, дивитися прямо на нього, зручно, без напруження розташуватися напроти;
• переказати те, що співрозмовник розповів вам, щоб він переконався, що ви дійсно зрозуміли суть почутого та нічого не пропустили;
• дати можливість співрозмовнику висловитися, не перебиваючи його, і говорити тільки тоді, коли перестане говорити він;
• говорити без осуду та упередження, що сприяє піднесенню у співрозмовника почуття власної гідності.

Поради про те, як впоратися зі стресом:

• розташуйте по порядку те, що слід зробити;
• навчіться розслаблятися, виділіть час для розваг;
• робіть фізичну зарядку;
• вживайте в їжу поживні продукти;
• поговоріть з ким – не будь про те, як ви почуваєтеся;
• зверніться за допомогою до друзів, родичів,консультантів, психологів та інших людей, які можуть допомогти вам.

Завантажити презентація [839.65 Kb] (cкачано: 39)